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2009年6月13日 (土曜日)

ラクに走る方法

リスタ土曜レンrun

前日のワインが若干残っていそうだけど、所詮私は市民ランナー。なんとかなるでしょう。。。

でもちょっと「飲み(飲ませ)すぎたかな・・・」と反省しながら土曜レンへ向かいました。

 

今日のコーチはO崎コーチhappy02 Naoちゃんには申し訳ないけれど、「ついて行きます!!」

 

この公園のコースはダラダラとアップダウンがあります。最初は気持ちよく走れるけど、だんだんキツくなります。

そんな時flair

O崎コーチの教え・・・。

ひみつ・・・。

ありがとうですm(__)m

 

最後の6キロはキロ5分半で走りました。

キツかったけどsweat01後で絶対後悔しそうだったし。

 

そんなこんなで終了。

 

今日は・・・Junkoさんのお誕生日でした。

シューズの形をしたケーキが出てきてびっくり~でした。

 

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