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2009年11月29日 (日曜日)

いい練習(^_^)v

久々にアートスポーツを拠点にして練習してみました。

O崎師匠&Hikaruのアドバイス通り最初の3周はアップのつもりで・・・

 

0:28:48  うん、ジョグジョグ

0:28:07  まぁ、ジョグジョグ

0:28:10     途中、3キロ地点でゆっきーと合流。

0:27:53     ちょっとだけ上げた

0:25:48     気持ちよ~く頑張ったscissors

最後以外は全部15秒程度の給水を含んだタイムだから、最初から本番ペースってカンジかな。

 

最後、辛くなかった。4周目でまだまだ行けるって感覚。

最後はどんどん上げるゆっきーを追った。

追えるから、彼女もどんどん上げた。

いいタイムで気持ちよかった(^_^)v

 

終わった後は糖分が欲しいから、スタバで甘いコーヒーを。

 

そして「来なさい」命令が出たので、父のお誕生日をお祝いすべく実家へ。

 

良い日曜日でした☆

 

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